包被

很感恩，小晨恩許多物品都是朋友的二手貨／送贈的小禮物。對於初生寶寶來說，包被是不能缺的一物品。

包被是用來裹著寶寶的，保暖之餘還能增加其安全感。因寶寶在媽媽肚子裡困著的感覺很安全，出世之後沒有了那種感覺，會不習慣。除此以外被裹著也會較少「扎醒」，睡得長一點。

小晨恩是二月寶寶，所以收集了一堆冬天包被，也有少量的夏天包被。冬天的包被通常有夾綿在中間，或是較厚的毛巾被；夏天的就像兩塊薄紗的縫在一起。對於新手媽媽來說，很難將寶寶包得緊緊的。。。有魔術貼的，size 又唔啱寶寶；只是一塊布的，又難把寶寶捲成毛毛蟲。

包唔實，一撐就散。。。

捲唔實。。。惟有在外再加上肚圍

穿上睡袋可以有保暖作用，但卻沒有裹著的感覺。會常扎醒。

直至有朋友送了 Bamboo Bubble Wrap 之後發覺這張包被簡直無可取替！

一 set 有三塊，輪住用啱哂

佢其實係一塊很大塊的布（120cm X 120cm），質地好軟好薄，且很有彈性。我通常將佢對接成長方形，然後再接出一個三角去包著寶寶。因為好薄好有彈性，簡直可以將寶寶包到動彈不得，午睡三小時可以連續不醒！

呢張包得算鬆。我姐姐將佢包到仲實！

當然，冬天的時候，要再加被保暖，但即使用冬季棉包被，我也會加多一張被，以防包被鬆開。

Bamboo Bubble Wrap 仲有一個好處，就係可以用很長時間。通常包被最多用兩個月左右，後來就不會再包著寶寶的手，最後可能成為被仔。而這張 bubble wrap則有以下用途：

1. 兩個月後還可作包被，手仔拎出來，緊緊包裹身體
2. 不需要包裹後便能作被仔。夏天接幾下放在肚仔上，有一定重量，能有安心之感。
3. 在外邊睡覺可以床鋪用，免得寶寶嘴臉直接接觸其他床單（返教會瞓BB床）

正店在西區，不想去太遠的話，我發現了 Baby "R"us （將軍澳及尖沙咀）有售。

產檢安排及預訂床位

知道自己成功懷孕之後，又決定係政府生，就需做以下事項，以安排生產時的床位。

私家醫生：取懷孕證明書

由於約第七至八周才能以超聲波照到BB，太早去照什麼也看不到，反而會嚇親自己。但又需要有取得懷孕證明書以約健康院和跟公司申報自己已懷孕，故需要到私家醫生取懷孕證明書。

他們會給你一支驗孕棒，即場為你驗孕，然後程序跟平時看醫生一樣。有些醫生會送一些媽媽奶的 sample 給你試用。但個人來說並不喜歡，可詳閱「媽媽奶粉」參考。

當拿到懷孕證明書，便需要跟公司申報，不要擔心未夠三個月不能公佈等等，因為公司有機會要跟政府申報（尤其我們這些老師，經常接解病菌，屬高危一族），若有什麼傳染病等，政府和公司需保障你的安全。

母嬰健康院：預約第一次產檢

你需要考慮你在政府生，或是私家生。若是在政府生，便要決定自己於那家醫院生產，那間醫院與那間母嬰健康院有聯系，詳情可以上衞生署網頁，他們會安排你於12周左右進行第一次產檢。

母嬰健康院：產檢

於母嬰健康院檢查是完全免費的，32周前約6星期一次、36周有一次、然後1星期一次。每次都要量體重、量血壓、驗尿、聽胎心、度肚圍看 BB size 正常與否，然後跟姑娘傾一陣。較特別的是在11-14周左右會幫你照一次 OSCAR（唐氏綜合症篩查）。每次檢查都預要一晝時間，最多時間就是等。等。和等。。。

第一次產檢需時最久，因為有太多文件要做，要登記、預留醫院床位，又要抽血。所以記得要食早餐／午餐後再去（還要身攜一點零食）。

有人說政府很「求其」，兩睇啦。。。免費但又同你做完基本檢查，沒事便講聲再見，有事真係 touch wood，他們都跟得很足。我就有2次給他們送了進醫院。。。

總觀來說，母嬰健康院會給你安排 8-10 次的檢查（包括 OSCAR），而檢查的時間限定在 weekday，故此返工媽媽需要請假。我公司有產檢假期（在病假以外），但只能選擇政府／私家的檢查其中一個，所以我選擇了政府，私家檢查惟有在例假進行。

私家產檢

由於政府已經不會給孕婦照超聲波（除高危孕婦，如多胞胎），故想看看BB的樣子、身長、體重等都需要去私家。我在別人介紹下去了林文英醫生作例行產檢。她是個基督徒，講明不會擇日開刀。她也會很細心，特別會注意孕婦的飲食，主張食多點營養的食物多於藥丸及媽媽奶。每次她都會 print 一張 BB 的玉照給你回家留念（但有時角度有點攪笑，如有一張「玉腿」照），最後一次檢查也會送一隻DVD給你，有齊多次檢查照超聲波的片段。最好的是，她「唔憂做」，每次問：下次應幾時來檢查？她都答「你想黎睇下佢咪黎囉！」

林醫生每次收費：$700（診金）＋$800 （超聲波）

我通常在兩次政府檢查中間找林醫生照超聲波，特別於20-24周左右看BB性別，和36周左右看一下BB大概有多重。至於照結構，我因 OSCAR 照到BB頸皮「擲界」，被分別為「高危產婦」，故在醫院免費幫我照結構，嚇餐死，不過就慳返一筆！

懷孕飲食小貼士

人家都說懷孕不要吃這不要吃那，以免BB有什麼的不好：譬如吃羊會羊癇症；吃牛會皮膚敏感；吃海鮮會易濕疹... 對我來說，只是有醫學根據的，我才相信。我相信每種食物都有他的營養價值，只是不要吃得過份多，應該就沒太問題。但有幾點我也有守著的：

1. 奶類製品

在私家醫生取懷孕證明書時，醫生已提醒我要小心食用奶類製品。因為李斯等菌常於奶類製品中出現，若孕婦感染李斯特菌的話，尤其在懷孕初期，可能會造成流產，或是病重。所以若需要飲奶，必需把它煮熱（大概60度已能消滅這種菌）。故此蛋糕上的忌廉，雪糕，凍乳酪，軟芝士，盡量都不要吃。若果要吃的話，記得要買有巴斯德消毒（pasteurization）的標纖。所以，在懷孕初期，我也沒吃過凍的奶類制品。雪糕、忌廉，我也只是到過了37周才吃（當然，還要吃大牌子的）。

在此要介紹一隻乳酪：German EHRMANN Yoghurt

這隻乳酪最好之處在於不用冷藏，又做了巴斯德消毒。完全不怕有李斯特菌。另外，坊間不少聲稱「乳酪」其實是開粉出來的（ingredient上排第一的是 water，通常都是流料），這一隻是用脫脂奶造的，又不含防腐劑，的確是不錯之選！況且一點也不昂貴（點點綠賣$25；優品360賣$22；最近759有得賣$17；誰知上網Gourmet Online竟然仲平，$15）


2. 涼果

懷孕初期有噁心反應，吃涼果乃開胃之選，惟這類食品多加糖精和防腐劑，多吃對胎兒不好。故還是買大牌子好，推介么鳯。其好處是糖精較少，服務好，能夠試均各大種類，對口才買下。尤其推介正冬薑，薑對孕吐尤其有效，但有說吃太多不好，所以通常也是一次含一塊，慢慢㗳～

3. 奧米加3 （Omega 3）

到懷孕後期，孕婦需要多攝取 Omega 3，這都令胎兒認知及眼睛有好處，簡單來說就是精靈一點。我通常在三文魚中攝取，但三文魚屬深海魚類，吃太多會積聚太多鉛於身體中（一星期只能吃兩次），故能夠於其他地方攝取就最好。極力推介一種「超級食物」：奇亞籽（Chia Seed）

奇亞籽就像一粒粒的芝麻，是鼠尾草的種籽。它稱為 Superfood，因為有豐富營養，高纖，又幫助排毒。只要將一匙奇亞籽放入水／飲料中，它就會發大，在黑色籽上形成一層啫喱狀物體，咕嚕的隨著飲料就喝下肚子，沒有味道，沒有大感覺，就能將極有營養的食物吃下肚。這食物除有豐富 Omega 3外，還能夠幫助便袐，簡直是孕婦恩物。但要小心，它的形狀，無論加水前，或加水後，都極似台灣蘭香子。但有消息指蘭香子對肝臟不好，所以買的時候要小心。我的就是在點點綠買的。每天早餐喝豆漿時加一匙，攪均，待它發大後就再喝。


這都是一點點的小貼士，至於高敏食物如鵝、鴨等，自己也怕濕疹所以沒吃。低敏食物如貝殻類、花生等，自己覺得不過份的吃也可以的。希望能幫到大家。

照 OSCAR

懷孕其實最怕自己的寶寶不健全、不健康。照 OSCAR、照結構乃是最緊張的環節。

上一次因流啡去看了尹醫生，那裡絨毛球活檢和羊膜刺穿，這兩種都是入侵性測試，即是要抽D胎水出黎驗，有較高機會導致流產。最新出左一隻非入侵性的，只需要驗血就可以，不過成$8000。上次檢查完畢，就三七二十一愛理不理預約了時間做，到時不想做才算。

誰知健康院約我的時間剛好碰過正著，那當然去政府做啦！

唐氏綜合症篩查（OSCAR）

說明是篩查吧，就是一個 sampling，俾一個 expected value 你（職業病發作），中左或沒中，都有一個 Error。即係話你中左，又有D機會係講錯；話你無中，你又可能有機會中。講左咁耐即係好似無講過咁。不過大部份機會都啱，惟有當自己係大部份既人。。。如果真係好懷疑的話，都係俾幾千元去搵出面其他醫生 check 唐氏吧。。。

OSCAR會做兩個程序：

1. 照超聲波，度BB 頸後皮的厚度
2. 抽媽媽的血

頸皮

通常來說唐氏寶寶的頸皮比正常的小朋友厚，因為有先天性遺傳病的寶寶，血液和淋巴受到阻塞。通常11-14周的胎兒頸皮厚於 2.5mm 便有機會有問題。

Source: 明報開心爸媽

抽血
抽血是要驗孕婦血中兩種物質：free beta-hcg (Human Chorionic Gonadotrophin) 和 PAPP-A (Pregnancy Associate Plasma Protein A)。若有唐氏BB的，這兩種物質的含量會異常。

取得兩個數據，再加埋孕婦年齡（越高齡越有機會有唐BB），就能取得一個唐氏BB機率。記住，只是一個機率。

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28/7/2014

滿懷歡喜的去醫院照 OSCAR，因為可以見見寶寶，若果沒事，便可將懷孕好消息公告天下！

躺在床上，開心地見到寶寶在動，突然一下的蜈蚣彈真的令我開眼界。政府醫院的醫生都很少出聲，她望著超聲波，一邊拉著滑鼠在度頸皮，度了起碼十多次。老公一直看到頸皮維持於 2.5 - 2.6mm之間。

突然，醫生開聲了：「擲界喎！」什麼是擲界？！醫生就向我們解釋頸皮厚度是一個指標，再加埋驗血報告和年齡再計算出唐氏機率。

「除了唐氏外，還有什麼可能性導致頸皮厚？」心想，肥會否是一個因素？或許遺傳頸皮厚也會吧？

「或許心臟有問題，又也許是骨有問題。頸皮厚未必有唐氏，但也不能排除這個機會。最後有人度出來頸皮厚，加埋驗血報告也沒有問題，但也不能排除有唐氏。」政府醫生就是這樣，講到最衰，嚇到個暈，以保障自己「有講到」。

「暫時寫住你是高危（孕婦）先，陣間去抽埋血，然後約個時間去做結構，睇清楚。如果有事，4星期內會打電話給你。」什麼？！那流流長的暑假，莫非要在提心吊膽下過？！

就是這樣，我成為了高危孕婦，得到政府一次免費照結構，慳返幾千元。

回到家後，不斷睇別人的 Blog，也向信得過的人談過，原來若果有事的話，醫院會三天左右打給你，並會問你會否想做入侵性測試。

嚇了一個晚上，第二天已經平常心了。最終醫院都是沒打來，放下了心頭大石，也可以公佈懷孕的喜訊了！

食慾不振

人家說懷孕初期因為激素的增多，經常會孕吐，口味會變遷。幸好，我懷孕四十周，沒嘗過一次孕吐，但噁心的狀況令我十分羨慕能吐出來的孕媽媽。

先說口味變遷。以往我很愛吃冬菇，但懷孕初期一嗅到冬菇的氣味便想吐，即使在生菜上放上冬菇，吃過生菜都想反胃；我以前很怕吃魚，但懷孕後，惟一令我不想吐的便是蒸魚。工作的地方有小廚房，有供應午飯。雖然懷孕後都會自己帶飯（健康一點），但斟水也會進到小廚房，一到午飯時間，飯煲中滾著的餸菜會發出陣陣的餸香。記得一次進去斟水，才剛開門，一陣噁心的氣味傳出來，忍不住跟吃飯中的同事說：「嘩！一陣味嘅！」誰料同事答：「好香呀，今日D餸唔錯喎！」還未到三個月，未能公佈喜訊的我，只好閉著氣，快手快腳離開廚房。

在街外吃飯情況更糟。茶餐廳總是有它的一種味道，要忍受那股味道之餘，又不想吃。老公已經很好，陪我在街上走走，看看那家有我喜歡吃的。誰知家家餐廳都把「是日午餐」都放在門口，一望餐牌，已經作悶了，只好叫老公：「你喜歡那家便進去吧，我樣樣都不想吃了！」每次在茶餐廳都叫最蝕底的「火腿通粉」（全部都是便宜材料，卻賣幾乎三十塊錢），但最蝕的就是自己的胃口連一碗份量的火腿通粉也吃不完。。。

（自家製香茅豬扒，自家制，沒那應噁心）

後來看醫生，才發現是 Materna 鬧事。原來 Materna 裡面有鐵的成份，開始吃時會難消化頂胃，令到自己吃不下正餐。醫生建議我三天才一次，或是暫時不吃，讓自己能夠吃一些有營養的東西。果真，沒吃一排，胃口比較好一點，至少沒有「見餐牌便反胃」的狀況。

流啡

剛好是懷孕一個月的時間。

早上起來便便，清潔的時候發現嚇人的現象：在陰道口流出啡色的物體！幸好並不多，肚子也沒有不舒服，但穏陣起見，還是請假一天。我再看去尿尿，又沒有再流，相隔一會肚子又痛，便便的時候再有少許血絲。於是便立刻致電婦科醫生。

由於只是第六周，還沒有做第一次產檢，便上網找找，又打給別人介紹的醫生。好不容易才約到中環的尹鎮偉醫生。電話中的姑娘簡單的問幾句，知道只是少量，並是用力才有流啡的，便叫我不要擔心，但害怕的都可以來看看。給她一說後，心也定了一下。後來才發現湯盈盈也是看他的。

他的醫務所很大，有很多間房，因為胎兒很小，所以超聲波是由陰道插進去的。這是第一次見到寶寶的心跳。

醫生解釋說懷孕初期流啡／血是很正常的事，只需要不是長期流啡／血就沒有問題。超聲波照到胎兒有心跳（閃閃）的話，證明它沒問題。醫生還順帶給我照了一下子宮。他說：你個子宮好靚 XD！！！

雖然只是幾毫米的小胎兒，但看著它的心跳在動，真有點奇妙的感覺！

是次診金：＄800 （診金）＋ ＄800 （超聲波）＋＄300（Materna＋鈣片）

個人覺得。。。Materna可以出去藥房買也可以。。。另。。。婦科醫生真好賺。。。15分鐘千幾元落袋，月入十幾萬簡直係家常便飯。

預備懷孕

一直準備結婚一年左右開始懷孕，作為有暑假放的教育工作者，當然計產假計到盡，最好就五月生孩子，放完前二後八之後，連埋暑假，再賺多六星期，況且，孩子作大仔（八月前出世）好過細仔，入學都較容易。所以懷胎十月，七月之前要中！

預計不是一次就中，所以由三月開始吃葉酸（有助胎兒中樞神經發展，避免畸胎。通常至少吃三個月），四月開始不再避，並利用手機 apps mydayx 來計算排卵日子。這個apps只需輸入來經的日子，它就會顯示大概排卵的日子，在那些日子努力努力，便能夠成功了！除此之外，每天早上醒來就量一下體溫，也將體溫紀錄在 apps裡面。因為排卵日子的體溫會較平時的體溫低，又如果成功受精，體溫會一直較平時高一點。以下就是我的紀錄，可以見到在16/5體溫新低，那時加把勁，完事後用個枕頭墊高 pat pat。然後幾天之後，體溫持續高企，大概也成功了吧！

跟著的身體會較倦，立刻用驗孕棒驗一下。十字出現了～懷孕的生活要開始了！

不過原來懷孕並不是十個月，乃是40周。所以。。。五月懷孕的話，就是二月要生產了。。。蝕了新年假和復活假。。。產假後仍要返三個月才到暑假。。。人家都說這些東西那有得算。。。不過還好：懷孕的頭三個月真的很難捱，這三個月就在暑假期間；臨產前得預備東西時，又剛好聖誕假；寶寶出世時也趕得切逗利是。都說天父有衪特別的計劃，他知道什麼時候對大家是最好的！